秋季皮肤干燥吃什么?
女 | 20岁
2018-12-31
有9个回复
问题描述： 最近感觉自己的皮肤特别的干燥,经常会觉得很紧绷的疼,有的时候脸上还会起很多的白皮,一碰水,就会特别的疼,而且还很难看,红红的,自己都受不了了,秋季皮肤干燥吃什么东西比较好,
回答
多吃富含维生素A的食物和蛋白质含量高的食物,如胡萝卜,奶油,白薯,鱼肝油,绿叶素及猪肝等；日常生活多饮开水；忌食辛辣刺激性食物 .
日常生活护理：冬季洗澡不宜过勤,肥皂不宜使用过多,洗澡后要搽用护肤油脂如凡士林,橄榄油等,可保护皮肤柔润,使鳞屑减少,并保持适当的水分和足够的营养成分.
运动锻炼：冬季可以适当的增加自己的活动量,增加自身排汗.但是应注意衣着保暖,避免风寒刺激皮肤，如果皮肤四季都比较粗糙,到秋冬季节症状加重 ,这红情况考虑是鱼鳞病的症状.
由于季节关系引起皮肤干燥瘙痒，注意尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹改变，而且搔抓可以使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，如果简单的处理效果不好，要尽早到正规医院皮肤科就诊。
建议，平时多喝水，及时为身体补充水分，要合理饮食，皮肤干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入，忌辛辣刺激食物，希望可以帮到你。
干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食。
以上是对“秋季皮肤干燥吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要皮肤好建议要多吃维生素含量高的食物，特别是维生素E，有延缓衰老的作用，对皮肤很好，含维生素E高的食物： 豆油、芝麻油、发菜、花生仁、黑木耳、绿豆、红辣椒、豆腐、樱桃、芹菜、萝卜、葡萄、杏仁、黄豆、番茄等；另外就是维生素C含量高的食物，含维生素C高的食物： 樱桃 、酸枣、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、猕猴桃、柠檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。
不能直接判断你的病症。口干舌燥、皮肤干裂可能是天气原因造成的干燥，可先在饮食、生活习惯生有所调节。
建议干燥时节，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，可多食用些柑橘、石榴、葡萄、荸荠等水果，常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳。平时也可以用昌弘西洋参泡水，补气养阴、清热生津，用于气虚阴亏,虚热烦倦,口燥咽干症状表现不错。
皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等?げ?加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!
膳食中增加富含胶原蛋白的食物,如花胶,燕窝,猪皮,阿胶,鱼皮等,同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,因维生素C帮助胶原的合成,可补充因年龄增加导致的皮肤胶原蛋白的流失,有利于增加皮肤的弹性和保湿能力.多饮水,保证每天除食物外饮6杯水以补充身体流失的水分,也可饮羊奶,豆浆,蜂蜜,果汁,滋阴汤水等含水分丰富的食物增加皮肤的水分供给.因部分患者对牛奶敏感,因此不做常规推荐.
皮肤干燥吃什么黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。
以上是对“秋季皮肤干燥吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。
干性皮肤的人可多吃些动物油脂,奶油,蛋黄,花生,核桃,腰果,蜜枣,芝麻,玉米之类的富含油脂,胶质较多的食物,这些食物可以保护皮肤,延缓皮肤衰老.但有高血脂,有冠心病及胆囊炎的干性皮肤的人除外.还可多吃滋润皮肤的清凉食物,如绿豆,藕,竹笋,荸荠和白木耳等.多吃胡萝卜,南瓜,番茄,菠菜,生菜,香蕉,橙子等食物,这些食物中富含维生素A,
可防止皮肤干燥,脱屑及开裂,起到润滑,强健皮肤的作用.多吃动物肝脏,大豆,麦芽,芥菜及植物油,这些食物中含维生素E,可帮助皮肤代谢,保持皮肤弹性.多吃肉皮,如猪皮等.肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质,占肉皮蛋白质的85％,在其被机体吸收后,能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分,能有效防止皮肤干燥和起皱.
