老是熬夜晚上吃点什么比较好
女 | 24岁
2018-12-31
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问题描述： 一个网络主播晚上要熬夜开直播一直要到早上白天睡觉这个时间要一段时间所以晚上吃点什么因为我白天睡觉到下午5点左右才吃东西然后晚上通宵还是饿吃点什么比较好
回答
你好，根据你所述的情况分析，经常性熬夜，对于肝肾功能都会有所损伤，皮肤会干燥，眼睛会干涩。
熬夜后最好是多补充汤水，这样有利于延缓皮肤衰老，另外，零食不要吃多，因为零食都是富含防腐剂，也是对消化系统造成一定的损害，熬夜的人群要适当参加体育锻炼，增强体质，因为熬夜后，免疫力会下降，容易生病，多吃点水果，特别是富含维生素C，维生素A的，希望对你有帮助。
熬夜时要吃热的食物，不要吃凉食，晚上不要吃太饱，要注意保暖，多喝白开水。
建议多喝水，多喝汤，多吃蔬菜水果！饮食荤素搭配！但是建议尽量避免长期熬夜，不然对身体伤害难以避免！
经常熬夜的人熬夜当天晚餐最好选择蔬菜水果等清淡的食物。熬夜时要吃热的食物，不要吃凉食，
如果你是和电脑打交道，可以多吃胡萝卜，韭菜瘦肉猪肝等。还可以吃一些花生米杏仁腰果等干果食品补充体能。
以上是对“经常熬夜晚上吃点什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不管如何，晚上熬夜肯定是对身体有害的。如果晚上饿得要吃的话，注意饮食结构
晚上长期面对电脑，可能辐射要比较大一些，可以喝点枸杞菊花茶，最好避免晚上吃太多的食物，以免造成肠胃负担，如果实在想吃的话，吃一点清淡易消化的食物
