早上减肥运动加晚上节食,能瘦吗
女 | 20岁
2018-12-31
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问题描述： 每天上午跑40分钟,半小时后喝一袋小牛奶,中午正常吃饭,晚上不吃或有时吃水果,会瘦吗?偶尔聚餐吃一顿丰盛晚餐,会胖吗?
回答
你好，你这样是节食的情况，短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。
但是实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。所以不要这样做的。而且容易造成后面暴饮暴食甚至引起一些心理问题的。
减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好。
亲，你好，看了你的描述，想减肥最健康的方法，就只能是节食加运动了。
建议你尽量不吃甜食，零食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，早餐只喝牛奶有些少，再吃一个鸡蛋吧，中午也不要吃太饱，可以吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等，多吃蔬菜水果，晚餐也要吃点饭，不多吃就行，晚餐半小时后，也要运动，这样减肥才不至于影响身体健康。切不可因减肥影响了自己的身体。
你好，一般来说适当控制饮食配合运动对于减肥是有一定功效的。
您好，建议你可以多吃水果蔬菜提高自身免疫力，另外运动时间要规律避免过于剧烈以免造成身体损伤。
以上是对“早上减肥运动加晚上节食，能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况分析，这种情况可以保持的话，是不会长胖的，但需要注意下饮食的均衡
建议你，可以适当增加运动量，晚餐可以吃点水果或者麦片，平时注意休息不要熬夜以免导致内分泌失调，祝健康
保持一个合适的体重对全身各个器官的正常运作都有良好的作用，科学的减肥方法是控制饮食加上运动。
您好！当体内消耗的能量超过摄入的能量，体重就会减轻，跑步四十分钟可以起到消耗脂肪的作用，晚上可以少吃，水果不要选择糖份高的，因为糖份会转化为脂肪的。
你好，早上运动四十分钟喝一小袋牛奶，中午正常吃饭，晚上吃一些水果，这种情况完全可以瘦下来。
你好，想要瘦下来，通过饮食控制加强锻炼的办法，可以的瘦下来，要有一个好的生活习惯就好了。偶尔吃一顿丰盛的晚餐，不会胖的。
很高兴认识你，根据你所说的情况，运动加饮食控制，是可以减肥的哦
建议你少吃甜食油腻食物，少吃主食，多吃菜瘦肉加强营养，检查运动锻炼，忌饮酒忌生冷辛辣哦
以上是对“早上减肥运动加晚上节食，能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
