每天都感觉好累!没精神,肌肉没力,每天觉
女 | 16岁
2018-12-31
有4个回复
问题描述： 自从学校放假,个人有熬夜的习惯（16岁）也有过敏性鼻塞,前阵子身体开始觉得很累（没精神）,每天没力的,只要一到中午整个人就觉得很困,想睡觉,有时呼吸还很累呢,饮食方面也不是很好,前阵子很常吃油炸食物,最近开始注重饮食和睡眠方面了,*每天都有睡2个小时的午觉,晚上大概是11点左右睡觉,*放假开始就没运动了,每天宅在电脑前,
回答
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，规律作息生活，晚间避免熬夜。
尽量在10前入睡，保证足够的睡眠，白天可以吃点茶水，水果提神，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，适度活动，避免久坐。
以上是对“每天都感觉好累！没精神，肌肉没力，每天觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
