问题描述： 晚上睡觉感觉一直在做梦,很累,根本就睡不好,怎么回事
王志强
已帮助网友：3053 2018-12-31
除了特別的身體因素,多夢等睡眠問題多半還涉及到情緒和情感狀態的波動,生活和工作壓力,人際情感關係問題都會引發很多複雜的內心感受,情緒和情感體驗不斷淤積,難以表達交流,也難以通過其它渠道排解,就會形成心理癥結；并通過種種身體的不適尋求宣洩,---你可以試著記錄自己的夢境,以及其中和醒來後的內心感受,看看和現實有怎樣的關聯,平時開始學著自強我調節,保持情緒穩定,心情良好；試著改善人際情感關係,適當戶外活動,都會有助於身心和諧,
