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你好，根据描述的情况，可以考虑是肠胃消化不良，肠道功能降低影响排便，辣木子有很好的润肠通便作用，适量食用可以改善便秘。
平时注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可通过食用昌弘辣木籽调节改善排便，在每次饭前先吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好，同时适当加强一些有氧运动锻炼，如慢跑。
你好，肚子涨，长期便秘，可能是胃肠功能不好，肠蠕动慢。
可以服用点吗丁啉，或者麻仁润肠丸，多喝水，多吃些蔬菜水果，粗粮，粗纤维食物，多做做腹部按摩，促进排便，不要吃辛辣食物，辣木子不是药物，有调理肠胃作用，作用不是很明显。
你好！便秘最好是避免随便使用药物容易形成依赖。平时注意多喝水多运动，
多吃蔬菜水果，养成良好的排便习惯，坚持每天排便，大便干燥，可以使用开塞露，润滑通便。
你好，你这样的情况考虑是胃肠积热引起的，所以才出现肚子胀和长期便秘的现象。
建议你服用西沙比利胶囊治疗，注意多喝开水，适当运动，不要久坐，注意多喝开水注意多吃水果。
以上是对“肚子胀，长期便秘该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况，考虑应该是胃肠功能差引起的症状。
建议你可以口服四磨汤，吗丁啉，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，清淡饮食，多喝水。多运动。
