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你好，这样的情况下一年多的话还是比较有机会的。不要紧张。但是要抓紧
注意坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。尤其深蹲之类。还可以帮助增长力气、提高运动成绩的。跳绳要注意不要关节锁定，注意保护关节为好。减肥其实和锻炼肌肉不冲突。锻炼肌肉其实更有利减肥的。注意饮食也要做好。注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白在锻炼有足够的强度和时间的情况下可以适当多补充。
以上是对“我是个胖子一身赘肉想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的情况看，还有一年多时间，应该来得及参加考试。
注意饮食清淡，避免脂肪含量高的食物，不吃零食，吃饭时先喝汤，再吃蔬菜，最后吃主食，无论是什么运动都可以减肥，只要有时间，尽量不要让自己静下来，走路等运动都可以，坚持一段时间，应该能够减肥的。
你好，最有效减肥是合理饮食控制饮食再加上坚持锻炼！！！
建议多吃瓜果蔬菜类食物，少吃油腻，甜食，油炸食品，膨化食品以及零食等等，少吃面食，尤其是晚上，还要经常锻炼，可以跑步，做仰卧起坐，瑜伽之类的等等！！
这种情况可以少食多餐多运动，多吃水果蔬菜，多运动，放松心态
少吃或者不吃面食肉食，调理好心态保持良好的心情，多参加体育锻炼，规律作息
以上是对“我是个胖子一身赘肉想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这种减肥的话，建议通过合理的饮食调节加上，一定量的运动锻炼，来进行健康的减肥，您作为一名学生应该说，运动条件是很好的。
每天都可以约起您的同学一起去，锻炼锻炼，跑跑步，做衣服穿，打打篮球，踢足球都可以让你保持健康的身形和完美的体型。少吃高脂肪高热量的食物，睡前不要加餐
