回答
绝大多数体重超重的朋友都希望能够在减肥的同时，练出人鱼线或者马甲线。“一箭双雕”谁都想，但并不是那么容易。对很多人来说，增肌和减脂同时进行是一个相当大的难题。当我们减少热量摄取，让身体处在缺乏能量的状态下，身体还能增加肌肉吗?要回答这个问题，我们接下来要了解我们的身体在缺乏足够的能量时，它会有哪些代谢作用?当然，我们之前已经知道脂肪会分解作为能量的来源;然而身体同时还会分解体内的蛋白质和碳水化合物。当身体缺乏能量时，胰岛素的含量也会非常低。这时身体会分泌其它的荷尔蒙(glucagon升糖素)，而促使全身的组织开始分解，产生可用的能量。所以体内长时间胰岛素过低与升糖素过高，对于增加肌肉是不利的。
你好，首先可以明确的告诉你，减肥和肌肉训练可以在一起，互不影响。
饮食搭配是非常复杂的，与你的身高体重，每天进行的运动量大小都有关系，可以到你当地的健身机构报个班。
以上是对“请问减肥与肌肉训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况，减肥和肌肉训练可以一起进行的，没有影响的。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要太饱，多增加锻炼，就可以的
