最权威的治疗失眠医院
女 | 26岁
2019-01-01
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问题描述： 最近烦死了,天天失眠,上班没得精神得~买了一堆药吃了也没效果,别人说喝热牛奶可以治失眠?是不是真的?还有什么吃的可以治?
回答
失眠不及时治疗的话,很容易引起神经衰弱等严重问题的,建议您可以用点路优泰、乌灵胶囊,也可以采取中医食疗,象服用点参味汤之类的,效果应该还是不错的,平时注意放松自己的心情,睡觉前听点轻音乐或是喝杯热牛奶,对您的情况也是有一定的帮助的,
小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用,热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美,牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺）,使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意（在睡前1小时喝）,柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克,将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食,有良好的安眠效果,大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠,把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食,大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠,
