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锌与铬也是人体必须的微量元素,特别是锌对眼内组织具有较多作用,近视眼患者普遍缺锌铬,因此对他们要补充含锌与铬的食物,很有必要,如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多,酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多;眼睛近视多吃各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿这是防止近视的有效办法,
饮食对近视的治疗至关重要,眼睛近视吃什么好,首先,多吃富含维生素A的食物,维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用,多食用维生素A的食物是治疗近视眼的方法之一,维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中,其次多食用富含维生素C的食物也是治疗近视眼的方法,维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,若体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障,故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等,最后富含维生素B1和尼克酸的食物,如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状,维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,即可达到护眼的目的,
