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您好，您的情况是压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出，这是妇女中最常见的尿失禁类型。各年龄段女性均可发病，尤其是生过孩子的妇女中有过难产史或患有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出者。
建议您到泌尿科检查，此外这样的情况可通过自我锻炼来治疗的，具体为躺在床上做仰卧起坐；平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动等。或者采用针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。如果长期后效果不好或症状加重的话可以考虑手术。
