肝火旺盛吃什么?

这段时间在饮食和生活习惯上多注意下。不要吃油炸的食品多点清淡或者多点蔬菜水果。心里上多自我调理下放松心态不要太紧张。
合理饮食保持好的情绪和充足的睡眠，还是主要以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素a原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

肝火旺还会有目赤、口苦、易怒、胁痛等症状，如果吻合，提示你为肝火旺。建议不用服用龙胆泻肝丸，因为龙胆泻肝丸含有关木通，可能会导致肾衰竭。建议平时要保持心情舒畅，千万不要熬夜，少食辛辣、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免火上浇油。平时可以多喝一些苦瓜汤或绿豆汤，并以菊花（白菊花效果较佳）泡水代茶饮。这样调理，我相信副作用是很小的。?肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶，如莲心、蜂蜜水、野菊花，另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。?大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

建议取菊花30克，猪肝1块。煮熟，吃肝饮汤。也可用鲜芹菜适量，洗净后捣烂挤汁，每次服3--4汤匙，每日3次。多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦瓜具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的左右，对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材，除了苦瓜，还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。

调节内分泌就要做到保持良好的生活习惯，早睡早起，不吃辛辣刺激油炸的食物。这样既能调节内分泌，又能缓解肝脏的负担。多饮茶，绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。防治便秘，保持大便通畅。有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口臭问题。勤换被褥，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，和粗粮，不要用手摸痘痘。用温和的多泡沫的洗面奶洗脸，注意控油和补水一起，这两样并不是对立的，因为出油多就是皮肤缺水的表现。西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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饮食要清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品：如甜瓜子、茴香、橘饼、乌梅脯等。忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。进餐不宜过饱，尤其是晚餐。睡前不吃零食。西瓜也是夏季消暑解渴的一种水果，西瓜性凉，不会上火，可以解决因为炎热带来的心烦等肝火旺盛，西瓜可以补充人体在炎热中所消耗的钾盐和水分，冰镇西瓜是炎炎夏季人们最喜欢吃的，可以降署，但是冰镇的西瓜不宜冷冻超过三小时，否则会降低它的营养价值。

肝火旺盛的饮食调节就涉及到肝火旺盛吃什么的问题，肝火旺盛有虚火和是火之分，虚火主要体现在发怒、失眠、口干等，实火主要体现在头疼、牙齿痛、便秘等，肝火旺盛要少抽烟、喝酒，多吃易消化、清淡的食物。要降火吃以下食物是比较好的。在炎热的夏季多喝牛奶可以解毒，降低肝火。而且牛奶中含有的水分可以补充人体因为出汗所流失的水分，如果把牛奶冷冻后饮用，很多营养物质会被破坏，失去它本身的营养价值。西红柿属于夏季的盛品，含维生素比较多，而且多吃西红柿可以解毒，去肝火。豆制品属于低脂高蛋白的营养品，不仅可以滋阴，而且可以人体在炎热中所耗费的蛋白质。