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在一个月内完成减肥20多斤,但是又不

女 | 20岁 2019-01-01 有1个回复

问题描述： 今年20岁,想减肥,但是又不敢盲目的使用减肥药,运动减肥有的快有的慢,怎么样才能在最快的时间内减下20多斤

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-01-01

一个月内减少20多斤是很不合理的,容易损伤健康,最好的方式就是每天坚持半小时以上的有氧运动,饮食上合理控制,避免零食,适当减少主副食等,多吃蔬果和粗粮,

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