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蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来,蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧,蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳,由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了,
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥,一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快,五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食,采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤,其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除,
蜂蜜绿茶减肥 包括蜜糖,茶和水,蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水,每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒, 如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合: 减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神,对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅,
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10～20磅的,每月可进行2次,至少可轻6～7磅,如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够,想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法,练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效,鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见,
