低血压吃什么坚果?

造成女性低血压的原因，首先是营养的不均衡，虽然很多女性感觉自己的饮食挺好的，但很多人为了追求苗条的身姿，平时总怕自己长胖，对一些含有脂肪和蛋白质的食物总是拒绝，结果就导致了营养的不均衡，从而引起了低血压。
而另一方面就是缺乏运动导致的，很多女性总是忙于工作和学习，几乎没有什么运动的时间，久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应性也慢慢变差，一个简单的蹲下站立的动作也会使得血管一时间反应不来，血压不能轻易的回升。
因此，必须家中常备血压计，时常检测一下自己的血压情况，这样很有必要。女性若出现有头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状或体检检查到有低血压的情况，应该马上到医院，让医生诊断低血压的种类。
如果属于生理的，除了平时应加强参加体育活动，还要重新审视自己的生活饮食习惯，要荤素合理搭配膳食;适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物;选择适当的高钠、高胆固醇饮食。如果属于病理性的，则要尽快在医生的帮助下找出病因，尽早对症治疗，以免延误病情。

１、平时可多吃些红枣、枸杞子、元肉、坚果、黑豆、奶制品、禽肉、鸡蛋等食物，药食同源（如红枣、枸杞子、元肉等）的可以泡茶也可以煲汤。
2、无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。
3、一些体位的变换不要过快，如站立、下蹲、躺下起来等，变换体位时不应过快、过急，动作要轻柔。
4、每天多喝水、多运动能增加血容量。因此要坚持适度的体育锻炼，多接触阳光与新鲜空气，促进血液循环，以提高身体素质。

如果是慢性的低血压，常常就会使人出现长期眩晕、乏力、容易疲劳的症状。如果患上了低血压，就会降低工作效率，甚至还会引起心情压抑、抑郁等精神障碍。而急性的低血压，容易发生晕倒、跌倒的情况，如果年轻人在经过长期乏力的工作后，会出现低血压的急性症状，甚至还会在工作中发生。另外，低血压也会诱发短暂性的脑缺血、脑梗塞、心肌缺血等。
在饮食上要注意：
1.荤素搭配。通过合理的饮食搭配，全面摄入充足的营养物质，增强体质是关键。在摄入优质蛋白质的同时，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，尤其是粗纤维丰富的蔬菜。
2.如果低血压、贫血症，就要多吃可以促进造血功能的食物。
3.想要缓解低血压的症状，也不能忽视补血和养心的重要性，可以多吃莲子、桂圆、红枣、桑葚等食物。
4.低血压应该多吃高钠、高胆固醇的饮食。尤其对于富含胆固醇的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物要多吃，有利于血压上升。
此外，还要加强锻炼身体。想要预防低血压，每天就都要挤出一定的时间去户外做运动，但是刚开始由于体质比较差的话，不要立刻进行剧烈的运动，强度不大的运动。一旦发觉自己有头晕、容易疲劳的现象，就要多注重营养的补充了。不要刻意减肥，否则导致体内营养摄取不足，容易出现低血压的现象。
以上是对“低血压吃什么坚果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

大部分的女性因为生理原因，就会有不同程度的低血压状况，常常会出现头晕、心悸、乏力等症状。会影响到正常的工作和休息，因此就要注意
1.合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸等的食物。
3.莲子、桂圆、大枣等具有养心益血、健脾补脑的功效，可常食用。
4.可以适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、胡椒等。
5.选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油等食物，适量常吃。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
如果由于低压低引起静脉淤血，导致大脑缺血缺氧，还可能是由于低血糖导致，最好要去医院检查一下血糖，如果非常是可以服用高糖改善症状的，注意多吃饭，如果是血压的原因导致的是可以服用生脉饮治疗。

低血压在我们的生活中很常见，平日里，这些朋友会出现不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至还会造成口齿不清等，对我们的生活有严重的影响。那么您知道低血压的人吃什么好，什么食物治疗低血压吗？
1、有贫血症的患者，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
2、食欲差的患者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
3、荤素搭配。多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以增强体质；
4、选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。