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你好，根据你描述还是要找出具体原因，是有什么突发事件影响、情感因素或工作压力等引起的。
建议找可信任的朋友多沟通、交流；到户外去散散心，多锻炼，及时释放不良情绪；平时可用些凝神静气的昌弘西洋参泡水，中医认为西洋参没有抗药性和依赖性,含有皂苷，具有镇静，宁神的作用。
以上是对“心理疾病怎么办我现在非常上火生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，心情不好可以出去散散心，多和朋友聊聊天，另外不要任何事不要追求太完美，不要过多的和人攀比计较
建议放松心态多出去转一转，转移下注意力，任何事情不要要求太高，不要过于计较结果
