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你好，这样的情况17岁了考虑再长高的可能是不大的。而减肥的话其实单纯感觉肉结实这样的表现没有太大意义的。不代表减不了的。
注意加强锻炼加上饮食结构合理减肥。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。运动多变一变。多一些无氧运动，别过多有氧为好。注意运动形式不要太单一。注意坚持
你好，不管男性还是女性都不喜欢自己胖，特别是女性哪个不爱窈窕淑的曲线美那，靠着节食减肥反弹的太多，反而会比原来更重。
建议你一日三餐营养均衡，饭量不要一下子减多少，可以一点点的减，多吃些水果蔬菜，晚饭尽量少吃些。结合适宜的运动，运动必须贵在坚持，合理营养的饮食加上锲而不舍长期运动，相信你不久就会达到自己理想的身材体重。祝你健康美丽！
你好！从你所讲的年龄来看，应该正题处在一个窜个子的后期阶段，只要身高、体重与年龄是基本保持平衡的话，也就不必特意的去减肥。
但要注重平时的饮食营养平衡与每日坚持1-2小时的运动才是，适量减少一些肉类食物的摄入，多吃些维生素丰富的蔬菜水果与粗粮才是。
减肥主要依靠运动以及节食来调整。需要坚持，用坚强的意志力。
平常不要吃油腻性食物，甜食。不要喝饮料，不要吃零食。而且还要积极参加室外有氧运动。坚持锻炼，可以有效减肥的。
以上是对“减肥减不动个子高肉有点结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，不正确的减肥方式才容易反弹。比如说节食或者去相信什么减肥药减肥茶之类的。
正确减肥，通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂，是不容易反弹的（当然你自己如果后面不注意饮食和保持适当运动那么不管你什么方式减肥都会反弹）。注意运动以无氧运动为好的。不要过度追求低体重。多关注体型
你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，
保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
你好肥胖应该是由于平时饮食不当，或者是，经常吃一些过于油腻的食物。
建议你每天应该保持一个小时的运动量，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激过于油腻的食物，应该及时去医院进行检查。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“减肥减不动个子高肉有点结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好想要减肥的话不要使用药物，减肥产品等，考虑你最好多运动的
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
