每天睡觉睡不醒
女 | 32岁
2019-01-01
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问题描述： 每天都感觉困,不停地打哈气,就算晚上8点就睡了,到早上7点多都起不来,但感觉身体一切都正常,每天睡觉睡不醒,是怎么啦?
回答
每天睡觉睡不醒,是气足不思食,神足不思睡,春天这个季节,容易让人犯困,大地刚刚从沉睡的冬天中苏醒过来,万物复苏,我们人体也遵循自然的法则,这时的饮食可以清淡一些,吃肉多了,容易让人瞌睡,平时减少在空调房间得时间,可以闭目养神,调整自己的生物节奏,练习金鸡独立,像公鸡一样抬起一条腿,闭上眼睛,保持身体平衡,可以调神,另外,减少每天的饮食量,少吃一点,吃的过饱也容易瞌睡,血液都忙者流入胃里,来消化食物,脑供血相对减少了,
多梦肯定会导致精神不振等的表现,多梦一般原因有工作或精神压力大或休息不好等,治疗上建议首先注意增加锻炼,规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了）,并注意保持平和心态与开朗心情,同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量,注意水果中一般的葡萄、香蕉、大枣等有辅助睡眠作用,必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节,症状加重时建议选择辅助睡眠药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物,且没有成瘾性与耐受性）,
每天睡觉睡不醒的情况是睡眠障碍,主要原因为工作压力大,生活节奏快,自身体虚等原因造成,表现为晚上睡眠质量差,多梦,白天乏力,精神不振等,1,合理饮食,营养合理,2,休息规律,不熬夜,3,可口服安神补脑液,谷维素片,4,摆正心态,积极锻炼身体,5,适当减压,可以唱歌,旅游等,安静的睡眠环境,适宜的温度,昏暗的灯光,有一定硬度的床,松软的被子,棉质宽松的睡衣等均有助于帮助尽快进入中睡,深睡期,从而改善我们的睡眠质量.祝你身体健康!
能你的睡眠质量不不高,所以才会睡不醒.我认为你睡觉之前最好不要看书,看书对入睡之后多少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态.可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有一些疲劳感方便入睡.喝一些牛奶同样帮助睡眠如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现.睡不饱和嗜睡症是两个概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡.嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗.对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了.也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善.
