便秘吃什么排便快?
女 | 22岁
2019-01-02
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问题描述： 我便秘已经有两年了,平时自己都不怎么爱运动,吃饭也不准时,可都没有像现在这样4天都没有大便,小肚子被撑的鼓鼓的,又喝了两瓶酸奶,可还是没有要大便的感觉,吃什么东西可以排便排的快,
回答
应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血.
所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.
以上是对“便秘吃什么排便快?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，小儿便秘的话可以让宝宝多喝糖水，多补水，苹果要少吃，如果宝宝无腹胀而只是大便干燥，可在乳汁中多加点糖类，不要吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质。一定要多喝水，因为这样可以改善小孩大便干燥的情况，从而缓解便秘。
有几招比较简单易行的办法：
①定期养成排便的习惯，形成习惯，
②躺在床上的时候可以沿着肚脐做顺时针的按摩，
③多吃纤维含量高的食物，如蔬菜，杂粮，
④多喝白开水，防止大便干结，
⑤可以常识酸奶，或者乳酸菌素等生物制剂。
您好，便秘，是多种疾病的一种症状，其主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑同时易发生痔疮，加重心脑血管疾病等其他症状。
常见因素有：饮食因素，排便动力不足，拖延大便时间，水份损失过多，大肠病变还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等，建议您保持精神愉快，情志调畅同时多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品，祝您早日康复。
你好，建议你做到以下几点：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多泡服天然的oslim花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
（1）正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要，不要因为便秘而不敢吃饭。
（2）每天至少喝1800亳升水，最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。
（3）少吃精加工的食物，多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对防治便秘十分重要。
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你好!这不是吃什么可以马上解决的问题。如果是便秘没有排干净，或排出困难时，可以肛门内注入100毫升的开塞露或通过灌肠可以很快解决问题。
但关键应该是便秘的预防，临时解决的便困难并不能预防便秘。
便秘的预防需要多喝水，多运动促进胃肠的蠕动功能，多食高纤维食物防止便秘结成块；另外就是养成每天定时排便的良好习惯等等。饮食不要过于清淡等等。
