老年便秘吃什么好?
女 | 60岁
2019-01-02
有8个回复
问题描述： 我奶奶在几年前做过得过一次肠炎的,之后就去医院医治了几个月的时间才好了,所以一直不能吃酸辣的食物,总之不是清淡的食物我们都叫她不要吃的,她没吃什么东西却便秘,老年人便秘吃什么东西好,
回答
你说的症状主要是阳虚便秘导致津液耗损出现糟粕内停引起便秘表现，治疗应该温阳通便。建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。
以上是对“老年便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多泡服天然的oslim花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用.
健康指导：其实说实在的，多吃蔬菜和水果，增加饮水量和运动这是不变的真理，如果你觉得没有效果，那是因为没有长期坚持，如果指望吃一天马上便秘就恢复那只能是通过药物。食物给你带来的效果是缓慢但是健康的，心血来潮尝试一天又停2天那是没有意义的。至于酵素对便秘的确效果不错，可以选择液体的酵素尝试一下，由于酵素是细菌发酵而成的，所以对于肠道来说通便效果较好。
便秘注意这几点：
1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,
2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰.
3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.
4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.
5.体弱,气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗.注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露.
6,有肛周疾病者应及时到医院治疗.
以上是对“老年便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。要是习惯性的便秘的话那么还是注意一下，饮食还是清淡一些，不要吃辛辣食物，用些药物，试试，多吃些芹菜以及粗粮
用些药物的，按摩一下小肚子，可以用些滋阴润肠口服液吃上，要上连续3天不大便可以使用些开塞露。
建议你选择食疗的方法进行治疗的，百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。
