消化功能紊乱
女 | 30岁
2019-01-02
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回答
根据你的叙述,考虑目前存在便秘症状,长期便秘可对健康造成不良影响,可能会增加肛肠疾病和结直肠癌的发病风险,便秘患者不要过于依赖药物治疗,建议先尝试通过饮食调节来防治,这是最简单易行的方法,首先饮食量要足够,其次注意饮食结构,平时主食不宜过于精细,注意增加粗粮和杂粮的摄入量,这些粗粮富含膳食纤维,有利于排便,多吃新鲜蔬菜水果,适量食用坚果,便秘患者要保证每日的饮水量,每日饮水量大于2L,每天清晨可以饮一杯温开水或淡盐水,有助于排便,要养成良好的排便习惯,长期久坐不动也会导致便秘的发生,因此应适当增加体育锻炼,如:慢跑、散步、深蹲等,良好生活习惯和排便习惯的养成需要一定的时间,此期间出现便秘症状可考虑用开塞露,果导片等进行对症治疗,缓解症状,
