足踝扭伤3个月了
女 | 23岁
2019-01-02
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问题描述： 我比较喜欢打球,最近一次扭伤有三个月了,虽然现在能打球了,但是剧烈起来还是感觉有点不舒服,是不是还没有好,现在可以打吗?
回答
如果说是脚扭伤的话,那么是需要看你受伤的时间的,如果说受伤时间是在六小时内,那么是需要用冷水或者是冰敷的,等超过六小时以后,那么休息就可以了,再过十八小时,那么就需要开始热敷,以及使用活血化瘀的药物了,这样坚持到你脚伤恢复就可以了,到医院查X光排除是否有骨折,并做打石膏处理,24小时内冷敷,24小时后热敷!
脚扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青,肿胀,甚至寸步难行.急性发作时,应立即休息,停止运动,比赛.常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷,以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动,但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血,
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿,第一、要分辨伤势的轻重,一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治,如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治,
正确使用热敷和冷敷,热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同,血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血,一般而言,受伤24小时后始用热敷,伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次,还可内服跌打伤药,
