问题描述：失眠,一天只睡3到4个小时,吃0.125克三唑仑片,有效果吗?
张莉莉
已帮助网友：4261 2017-06-09
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
