老年人便秘怎么办?吃什么食物好?
女 | 66岁
2019-01-02
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问题描述： 老年人便秘怎么办?吃什么食物好?朋友送了两瓶辣木子,说是可以改善便秘,适合老人吃吗?有没有作用?
回答
你好，老年人便秘可能是肠道功能降低影响排便，肠蠕动变慢。建议通过食疗调理改善排便。
建议食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
你好！根据你描述的情况分析，一般情况下超过两天没有大便就是便秘。
平时注意多食用富含纤维素的食物，例如红薯韭菜，芹菜等等，养成定时排便的习惯，晨起后喝杯淡盐水，蜂蜜水都可以缓解症状。可以食用辣木籽试试看。效果因人而异。
以上是对“老年人便秘怎么办？吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
