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你好,改善便秘可以吃香蕉、火龙果、喝蜂蜜水、红薯等都可以缓解。不过很多食物都是治标不治本的,建议通过食疗调理改善排便。
建议食疗吃昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅,同时配合饭后顺时针按摩一下肚子。饮食不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“哪些食物能缓解便秘的情况”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
便秘的话,吃一些粗纤维的食物,如芹菜、韭菜,然后还有润肠通便的食物,如蜂蜜香蕉。
平时要增加运动,促进胃肠道蠕动,然后养成良好的排便习惯,最好是一天一次。同时如果一开始便秘非常严重的话,可以使用一些药物辅助排便,如开塞露。
你好,便秘分为习惯性便秘和功能性便秘,跟日常饮食习惯有很大关系。
建议平时多吃蔬菜水果如香蕉,西瓜,哈蜜瓜,黄瓜,芹菜,芦荟,番泻叶等等具有通便之功效。
一般便秘和人体自身的肠道功能或是食用食物的类别是有关的,如喝水过少过多的吃肉类等都会导致便秘的。
建议是可以适量的喝些蜂蜜水的,同时是可以多吃些富含粗纤维的蔬菜的如芹菜等,同时是适量的运动也能促进排便
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