失眠,多梦脑神经衰弱,长期睡不着觉
女 | 20岁
2019-01-02
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问题描述： 一点点小动静就睡不着,晚上很困,但是一闭上眼睛就睡不着,平时生活习惯也不好,生物钟是乱的怎么办
回答
你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
你好，根据你的症状描述给你以下建议：建立有规律的日常生活制度，保持人的正常睡醒规律。
白天做一些适当的体育锻炼，这样有助于我们晚上的入睡。
创造有利于入睡的条件反射机制。例如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
养成良好的睡眠习惯。例如保持卧室安静、清洁、避免光线刺激等，不要在睡觉前喝茶、饮酒等。
自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
根据您的情况“一点点小动静就睡不着，晚上很困，但是一闭上眼睛就睡不着，平时生活习惯也不好，生物钟是乱的怎么办”根据您的情况分析，首先是生活习惯导致的生物钟导致的，建议睡前2个小时适当的锻炼身体，让机体有点累的感觉，然后睡眠的环境要静，慢慢休息，不要思考东西，
据您的情况分析，首先是生活习惯导致的生物钟导致的，建议睡前2个小时适当的锻炼身体，让机体有点累的感觉，然后睡眠的环境要静，慢慢休息，不要思考东西，是在不行吃点安眠药
你好，很高兴为你解答，你说描述的这种情况是由于神经衰弱造成的。
建议你每天睡觉之前可以喝一杯牛奶，可以用热水烫烫脚。适当参加一些户外活动。养成早睡早起的好习惯。
你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般是神经衰弱引起的症状！
你好！建议你平时不要熬夜，多注意休息，放松心情，保持心情通畅，每天晚上睡觉前泡脚半个小时左右，喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
以上是对“失眠，多梦脑神经衰弱，长期睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果长期无法睡眠可以服用镇静催眠类的药物，你的症状可以到当地医院的内分泌科进行检查。
平时多参加娱乐活动，放松心情，避免生活压力过大，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
这种情况一般是精神因素导致的，不要精神紧张，不要思虑过多，避免出现症状加重。
多睡眠，保持心情舒畅，不要胡思乱想，可以口服安神补脑液治疗，观察一下，保持环境安静。
神经衰弱，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。
一般心理治疗，是治疗神经衰弱的基本方法，结合中医针灸，催眠治疗，有一定作用。
这种情况考虑是神经衰弱，一般适当应用点谷维素和维生素b1调节。
一般还是考虑急性期可以适当应用镇静剂，也考虑应用有点中药安神丸治疗，避免劳累和进食辛辣食物。
以上是对“失眠，多梦脑神经衰弱，长期睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,
调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,如养血安神丸、百乐眠胶囊等。
