回答
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
以上是对“怎么样才能一天减一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，考虑您可能是因为体重问题导致的不适症状。
建议您可以改变饮食结构和锻炼身体来较轻体重。如早餐吃一个水煮蛋和一碗燕麦粥，黄瓜一根。午饭吃凉调菜，米饭一两，晚饭少吃（燕麦粥）甚至不吃，晚饭后散（快走），一个小时（逐渐增加时间）。
