问题描述： 经常犯困上课没有精神怎么办
高福玲
已帮助网友：4161 2019-01-02
根据你的情况,出现上课犯困,这个可能考虑因为休息不好引起的,需要控制饮食,调节生活习惯,多吃蔬菜水果,多运动,注意休息时间,希望帮到您,
张绍兰
已帮助网友：2022 2019-01-02
根据你提供的问题考虑,你目前发现自己经常犯困,上课的时候没有精神,说明你目前睡眠质量不足,而且伴随有一些睡眠功能下降的现象,建议在晚上睡觉之前可以口服乌灵胶囊或者口服褪黑素片,帮助你缓解失眠的,在白天的时候尽量多做一些有氧运动,提高身体的兴奋度,
