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瘦胳膊的最快方法瘦胳膊的最快方法有哪些?这个问题难倒了不少朋友,试过俯卧撑等方法,胳膊不仅没瘦,似乎还有变粗的趋势,这到底是咋回事?到底什么方法减胳膊最有效?减胳膊这事也曾难住了几位姐妹,因为白天上班忙得一塌糊涂,下班后又被家务缠得昏头转向,想要专门去健身馆训练还真没时间,咋办?她们发现几套简单好用的减胳膊操,不占场地,甚至坐在椅子上就能训练,一有空就做,坚持下来,胳膊瘦了一圈,一、坐在椅子上,双手各拿一只装满水的矿泉水瓶,伸展手臂匀速抬起放下,方向不限,持续四十次,直到手臂产生酸胀感,二、坐在椅子上,挺胸收腹,左手臂向后屈曲,手掌尽量贴在右肩胛骨上,右手按压左肘关节,五秒钟后换边,重复五十次,这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧,逐渐减去脂肪,三、坐在椅子上,双手平放在胸前,一只手勾住另一只手（可互换左右手）,然后双手向相反方向用力拉,坚持二十秒,重复十次,
瘦胳膊的最快方法——回家用瘦臂霜按摩上班做减胳膊操,下班后就用娇倩美臂霜按摩,事半功倍,中美科学家经过数十年时间对多名肥胖者进行研究后发现,特殊的生物酶可加快脂肪分解,抑制机体对脂肪的吸收,由此,活性酶局部减肥技术横空出世,成就了娇倩美臂霜,其独特的活性成分可直达手臂皮下脂肪层,持续定向燃脂,分解多余脂肪,促进淋巴和血液循环,消除手臂浮肿,并塑造漂亮的臂部曲线,具体做法是在临睡前用热水洗净手臂,然后涂抹娇倩美臂霜,右手臂向上笔直抬起,左手从右手腕处向下揉捏,力度均匀适中,微有痛感即可,对脂肪较多的手臂内侧和外侧持续时间长一点,然后换左手臂,重复三十次,这样可充分促进瘦臂霜的吸收,提高脂肪燃烧的效率,瘦胳膊的最快方法——多吃减胳膊食物瘦胳膊的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬,苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果,前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素,降血脂效果佳,后者也富含维生素C,另酸性物质可促进消化液分泌,促进营养物质的吸收,养颜美容,胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果,胡萝卜含有的果胶酸钙,可与胆汁酸结合并排出体外,由此可降低血中胆固醇水平,番茄富含膳食纤维和果胶,可减少热量的摄入,促进肠胃蠕动,也有助于排出脂肪,瘦胳膊的最快方法——坚决拒绝错误方法对于爱美的女孩子而言,减胳膊一定要拒绝错误方法,这就包括俯卧撑、引体向上等等,俯卧撑可锻炼上肢力量和腰部力量,增加肌肉的含氧量,但难以减去脂肪,而引体向上做起来难度较大,长期做则会导致手臂肌肉跟男性的一样粗壮,也绝对要拒绝,这样100%有效的减胳膊秘籍大家都学会了吗?女孩子都爱窈窕身材,想要减胳膊就马上开始行动吧,
