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你好，根据描述的情况，可以考虑是肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，建议通过食疗调理肠胃改善排便。
平时注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可通过食用昌弘辣木籽调节改善排便，在每次饭前先吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好，同时适当加强一些有氧运动锻炼，如慢跑。
你好，你的情况主要是胃肠湿热所致，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你用黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，这些药物配合使用可以清除胃肠湿热，增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，快速修复胃肠粘膜，荡涤胃肠浊气，从而达到治愈目的。
你好，一般对于这种症状的话，建议可以服用益生菌类药物比较合适。
你这种情况的话，可以服用适怡或者培菲康等益生菌，还可以服用乳果糖导便也是可以的。
以上是对“大便不畅吃什么食物最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
