晚饭吃什么容易消化、不会胖?
女 | 17岁
2019-01-02
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问题描述： 好!学生党,最近在减肥,每天下午锻炼后,休息一小时再吃晚饭,差不多已经六点半了,我担心这么晚吃饭容易胖,蒸米饭和蒸馒头还有面包哪个更容易被消化、不容易导致发胖?请给个建议
回答
你好，这样的情况下锻炼后其实的确间隔一定的时间再吃晚餐（不要运动后很快就摄入脂肪）是很好的。
注意你可以在锻炼后及时的喝点如有条件的话买蛋白粉。没有好的条件的话喝牛奶、吃水果、吃一些不含脂肪的食物补充碳水化合物（如纯麦片用热水冲）都是没有问题的。米饭或者是蒸馒头也可以。面包建议还是不吃。然后后面正常吃晚餐。（注意什么时候吃晚餐这个与是否会导致肥胖无关的）
你好，这样的情况下首先建议你运动后是要及时补充碳水化合物和优质蛋白。
不过暂时不摄入脂肪是比较好的。是有利运动效果的。而其实晚饭什么时候吃不影响肥胖的。主要是别过量即可。吃的话建议面包之类精制食物少吃。其他的控制量才是重点。加上饮食结构合理。不要有节食的情况。
你好，根据你叙述的情况，面包一般是甜的，不推荐减肥的时候吃，可以选择馒头或米饭。
建议积极参加体育锻炼的同时，可以减少进食的量，多吃水果蔬菜可以少量吃瘦肉，不要吃过于肥腻的食品。
看了你所描述的这个问题，晚上六点半吃饭，应该是不影响减肥的。
晚上吃完饭以后，尽量不要一直坐着，不过早的睡觉，应该就不会影响减肥的。
以上是对“晚饭吃什么容易消化、不会胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥平时要注意减少脂肪食物的摄入，多参加些体育锻炼，多吃些新鲜的水果和蔬菜。
建议平时注意休息和控制食物的摄入量，不能吃脂肪和高蛋白的食物，加强活动，夜晚尽量少吃为好。
