回答
通过你的描述,你最近心烦压抑应该与最近发生的事情有关,或者是压力过大,压力过大或有不如意的事情发生是会引起心情不好和烦躁的,是正常现象,不要太担心,正确的去面对,积极的解决问题,逃避不是办法,另外要多运动来释放压力,希望对你有帮助,
死不能解决问题,只是逃避而已,这样对自己,对家人都是极不负责任的行为,有什么困难,有什么情绪都要勇于面对,解决了不就好了,不要钻牛角尖,没有过不去的坎,如果自己难以调整,建议求助于正规的咨询
你的情况可能是一种焦虑症的症状表现,焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式,议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,顺其自然,为所当为,做自己应该做的事,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会减轻,也可以申请家庭心理医生的帮助
您好!抑郁烦躁是比较常见的情绪体验,您近期的情绪可能与突发事件、外界压力以及长期情绪的压抑有关,选择适当的方式让自己身心放松,释放负面压抑的情绪,症状会有所好转,
建议去医院或心理诊所进行心理辅导,协助您发现情绪背后的原因及有效改变认知,使症状及早得到治疗和改善,您可以选择休假、外出旅游等让身心放松的方式,来缓解内心压力,可以与亲人好友倾诉困扰,寻求情感支持,调整作息和生活习惯,利用业余时间进行瑜伽、慢跑、骑车等活动都是不错的调整身心的方法,
