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听说无氧30分钟有氧45分钟减肥效果更好,但是肌肉训练后不补充蛋白质

女 | 20岁 2019-01-02 有2个回复

问题描述： 听说无氧30分钟有氧45分钟减肥效果更好,但是肌肉训练后不补充蛋白质肌肉会不会缩小

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-02

运动减肥是比较好的，你这个不运动减肥，单纯性的这样控制饮食没有效果的
每天的时候是要多锻炼那些的，跑步一个小时以上的时间，促进好肠道蠕动，减少肥胖

魏帅帅

已帮助网友：1821 2019-01-02

你好。根据你说的这个情况，肌肉训练后不补充蛋白质的话皮肤会变得松的
建议你现在是在锻炼肌肉的期间，增加蛋白质会很好的作用的，祝你健康，好好锻炼。

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