回答
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，发脾气前莫属10个数字，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液等改善睡眠。
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。
平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。祝你健康
可以吃褪黑素片治疗，这样是可以更好的促进睡眠，减少失眠多梦的现象
饮食上是可以多吃点黑豆黑米还有就是黑木耳那些的黑色素的食物，可以安神，缓解心慌
以上是对“失眠睡不着，心理情绪低落，脑子想的很多。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你失眠睡不着，心理情绪低落，脑子想的很多。容易发脾气，对生活感觉没信心。你有一些抑郁的症状。
建议你去医院心理科看看医生或者在平台上指定一位心理咨询师给你做一段时间专业的心理咨询。
你是生活中遇到了什么事情吗？
