孕妇吃什么钙片好,什么钙片最好吸收?

每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
建议选择含有维生素D的复方钙制剂，　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。
牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。
骨头汤：骨头汤能补钙，对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。
豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。

一般孕妇从四个开始就要开始补钙了，补钙可以预防孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状，同时还可以预防宝宝先天性佝偻病。
孕妇补钙建议是食补和钙片结合来补钙。食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、坚果、芝麻、绿叶蔬菜等这些食物补钙，同时建议再结合服用钙之缘片来补钙，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙症状效果都是非常不错的，不仅可以改善孕妇的健康，同时还可以帮助胎儿的发育和预防宝宝先天性佝偻病等。如果是指标上严重缺钙的可以找医生根据你的身体具体情况来指导你服用量。

1、钙对人体而言是营养物质，尽量选择天然的，这样安全度也高，况且现在是特殊时期。
2、从营养的角度去讲，钙要很好吸收需要镁的参与，因此，尽量选择含钙镁的。
3、孕期缺钙还可能有乏力、食欲不是很好、局部酸痛等表现。
1、方便的话抽空到医院做微量元素检查。
4、饮食中增加奶类、豆类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。而小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃。
以上是对“孕妇吃什么钙片好，什么钙片最好吸收？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怀孕6个月已经是处于一个孕中期的状态了。可以选一些专门针对孕妇人群定制的孕妇钙片，现在市面上的钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙以碳酸钙为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解性差，对胃肠道刺激大，而有机酸钙在许多的国内外研究都表明吸收率和生物利用率都明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。
建议孕妇食用柠檬酸钙更佳，比如专业为孕妇乳母定制的孕妇钙片——千林柠檬酸钙。它采用的是容易吸收，吸收率很高的柠檬酸钙，不容易刺激孕妇的肠胃，而且还有特别添加维生素D的成分，维生素D也是孕妇在孕期要适量补充的物质，是辅助钙吸收的关键物质，能够帮助人体更好的吸收钙。

到孕期5个月，孩子长得很快，真的应该给孩子补点，首先是钙，钙要吃，一定要吃钙，因为孩子所有的骨骼都是在孕期里面已经形成了，孩子的牙齿牙基已经形成了，乳牙的牙基和恒牙的牙基也是在孕期形成的，所以必须补钙，还有铁。
孩子4—6个月到两岁会出现生理性贫血，妈妈一定要查血色素，首先食补，如果食补充解决不了问题，用药补，食补第一动物的瘦肉，猪肉、牛肉、羊肉，既含铁，又含锌，是血红素铁，跟木耳里面的铁不一样。吃一点鸡肝，里面有大量的血红苏铁，比如鸡血、鸭血都可以拿来做菜吃。如果上班比较忙，也没时间进行全面的食补，还是建议增加营养素的补充，单一补钙是远远不够的。