回答
你好,没有所谓什么顽固性肥胖。肥胖主要是因为你不注意饮食运动等方面,然后又没有正确和坚持的减肥造成的。
建议是要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持。不能求快。注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还建议查下看是否有静脉曲张
你好,减肥需要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。经常腿肿还需要去查下是否有静脉曲张的情况。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。循序渐进注意安全。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
根据你所说的情况,想减肥就要有意力,每天坚持锻炼,加上控制饮食,其它的方法都没用。
减肥首先每顿饭都要控制,每次七分饱,少油多清淡多吃水果及疏菜,晚饭不吃,只要这样坚持长此己往会减掉的。
以上是对“顽固性肥胖,胸部以下都胖,想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!