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你好，成年男性的阴茎勃起后，大于八个厘米就属于正常。
如果自己测量小于这个数值，可以积极医院就诊，进一步确诊后考虑下一步治疗方案。建议积极锻炼身体，多做有氧运动如跑步游泳等等，多练习提肛运动仰卧起坐，多吃壮阳食物如韭菜牛肉等等，规律起居，改掉不良嗜好。保证睡眠充足。这些都有利于性生活。
你好，这样的情况下首先短小是以勃起不超过8cm的标准来判断的。你的情况-
很可能只是自己过于纠结了的。如果真的有短小的话那么如果有肥胖积极减肥。没有的话那么得手术治疗了。性行为时间注意放松。适当做做凯格尔锻炼。加强锻炼，不要肥胖。注意休息充足。是有利改善的
通过运动锻炼可以非常有限的增粗一点倒有可能，就象通过一定锻炼能使二头肌增大鼓起来一样。
饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育；猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的男性不妨一试。
以上是对“男性生殖器短小，并且性生活不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
