回答
你好，根据你描述的情况来看，人正常睡眠时间是7-8小时，你晚上睡眠时间较晚、然后没有午睡习惯，是导致下午没有精神的原因
建议每天在晚上11点一定要睡眠，白天中午可以午睡半小时，业余时间可以多运动锻炼，就可以了
你好，根据您的描述，晚上12点睡觉，早上八点起床，中午不睡觉，下午特别困，是不是工作性质的问题呢
建议您晚上可以早点睡，中午的话有条件就稍微休息下，还有就是是不是上班长时间盯着电脑的问题
你好，这种情况和你经常熬夜劳累刺激有很大的关系，建议及时调整好生物钟。
晚间尽量避免熬夜，在11点钱入睡，保证足够的睡眠，中午最好休息半个小时，下午吃点茶水，水果提神。
以上是对“犯困，失眠，焦虑，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在主要是身体有一些严重的失眠焦虑这种情况也有可能是压力比较大，休息不好，应该考虑通过一些方法调整的。
这种情况的有，以适当的应用一些安神丸，防止造成不必要的损害，一般来说也都有一定的作用的。
