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你好，颈椎病主要靠自己平时注意颈部健康，注意保暖，不要受凉，不要长时间低头玩手机或者用电脑等
可以颈部按摩，理疗，针灸，保暖，经常活动颈部，推荐颈椎操，具体做法可以百度，
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。
建议口服西比灵，盐酸倍他司丁和脑络通胶囊，平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品。
以上是对“如何治好脑供血不足？如何缓解颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑脑供血不足引起的现象，会有头晕头疼，身体乏力，严重时晕倒嗜睡的症状。
建议避免剧烈运动和长时间熬夜，少吃辛辣食物，并且口服五福心脑清进行调理，可以有所好转。
