入睡困难,容易醒,经常做梦,睡眠质量差
女 | 26岁
2019-01-03
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问题描述： 怀孕七个多月就开始失眠,现在产后五个多月了,晚上还是睡不着,好不容易睡着了,一两点钟醒了就睡不着了,还经常做梦,白天困,去睡也睡不着,很难受
回答
看你的描述应该考虑是植物神经功能紊乱的问题，与缺乏体育锻炼、精神压力大、长时间使用电子产品等有关系。现在产后5个月了，可以开始锻炼身体了。
看你的描述应该考虑是植物神经功能紊乱的问题，与缺乏体育锻炼、精神压力大、长时间使用电子产品等有关系。现在产后5个月了，可以开始锻炼身体了。
以上是对“入睡困难，容易醒，老是做梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
你好，你目前的入睡困难的情况，主要考虑是最近的压力过大造成的不适的。
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等。可以达到缓解的。
失眠，如果排除器质性原因的话，大部分是由情绪引起的。当你的情绪一直处于焦虑啊担心啊或者愤怒啊抑郁的情绪里，大脑始终处于高速运转的状态，人就很容易惊醒，或者很难进入睡眠状态。而情绪是由对事件的认知引起的，不知道你是不是有什么事情让你产生情绪，建议你改变对事情的认真和看问题的角度，情绪稳定睡眠也就改善了。
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