容易紧张,恐慌,心情压抑
女 | 23岁
2019-01-03
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问题描述： 刚毕业从事财务,这个单位工作量大也重,每个月也几乎没怎么休息也没办法调休,个敏感,害怕错误的人,不管上班还是下班回家都觉得心里有事情放不下,压抑胸闷,感觉自己经常放松不下来,有什么办法在缓解这些情况,自我调节能力差,
回答
你好，你这种情况属于焦虑过度，现实压力较大，导致工作有力不从心之感，一方面需要继续适应新的工作环境，再者也要提高自己的抗挫折能力。
情绪不良的时候要及时疏导宣泄，可以多和自己的亲友交流，寻求必要的社会支持，不要一个人扛着，要学会放松身心，尽量减轻焦虑情绪，必要时可做做心理咨询。
你好，跟你的描述，考虑是情绪需过于紧张，导致的焦虑，建议你不用担心。
平时可以多与同事或者同学交流，多看些正面的书籍，如果有时间适当户外活动，或者咨询一下心理医生帮助缓解压力。
以上是对“容易紧张，恐慌。心情压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
