血糖高,如何控制?如何降低?
女 | 34岁
2019-01-03
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问题描述： 2015年5月,血糖为6.47.2016年5月为5.89,2017年为6.68,糖化血红蛋白为5.89,为什么血糖不稳定?现在中午吃点点饭,晚上不吃饭,吃素菜,肉少吃,体重也瘦了10多斤,为什么血糖就是降不下来呢?
回答
你好，你的血糖偏高，不是糖尿病，不要有压力。目前情况主要通过饮食运动来达到目的，
平时要少吃水果，多吃绿叶蔬菜，注意营养均衡，多运动，，肥胖者减肥。保证心态平稳，睡眠充足也很重要，。
这种情况属于血糖控制得还算好的。
糖尿病者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意：饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。可以吃昌弘铁皮石斛，对调节胰岛素分泌，促进糖代谢有积极帮助。
以上是对“血糖高，如何控制？如何降低？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
控制体重，最好是控制在标准体重范围内，注意饮食，如低脂饮食，不要吃含胆固醇过高的食物
尽量不要吃含糖量高的食物，戒烟酒，清淡饮食，要有良好的作息时间，生活方式，适当的运动
