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首先是不要熬夜。然后是可以食疗下调理下。记得忌口。辛辣刺激食物不要吃。油腻食物不要吃。
然后是晚上十点休息。每天都吃黑芝麻，枸杞类的食物就可以了。多锻炼身体。这样才能好吸收的。
以上是对“头顶两侧头发少，求方法改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好；你的情况头发脱落的原因较多,比如头皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情绪抑郁,药物损伤,营养不佳等很多原因，如果能找到原因,解除导致发病的原因则疾病很快就可以获得缓解甚至痊愈，
如果找不到合适的原因,建议采用中药调理,建议及时到皮肤科确诊并且及时治疗以免延误治疗而增加治疗难度。
你好，头顶两侧头发少，考虑肾虚，多数都是气血虚弱，阴虚火旺所致。建议中药可选择七宝美鬓丹、生发丸等。
治疗期间不要吃洋葱、辣椒。可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补，避免日常生活中的不良习惯
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