这样来减肥会对身体有害吗
女 | 17岁
2019-01-03
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问题描述： 每天都吃两次网上买的（评价很好的）减肥药,早上跑步半小时回家再吃早餐只吃一根黄瓜一杯牛奶,中午吃盐水煮白菜,晚上吃一个苹果再做五十个仰卧起坐和抬腿运动,这样一个月会对身体不利吗?减肥效果会怎么样呢?!
回答
首先，我们是不建议节食来减肥的，会使人体缺乏维生素等其他必需营养素。第二，减肥药大多数的原理是控制脂肪的合成，你每天吃这点东西，哪来的过多的脂肪。
1.合理膳食，每顿饭一定要多吃各种蔬菜和适量主食。2.多喝白开水，服用减肥药和运动的同时补充点维生素和蛋白粉。
你好，建议首先不要相信那些所谓的减肥药为好的。评论很多是刷出来的。
减肥不是靠这些单纯吃点什么或者节食就减肥的。注意你这样做只会造成身体健康影响。比如说营养不良、影响内分泌甚至严重造成闭经、心血管疾病、消化道疾病等很多影响。不是开玩笑的。而且关键你就算付出这样的代价。减肥也是成功不了的。以后肯定反弹（有研究的。不是我随便说的）。而且有30%比之前更胖。
注意踏踏实实锻炼和饮食管理做好才是有利减肥的。不要着急的。要循序渐进的方式才行。
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
以上是对“这样来减肥会对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
