回答
你好，如你所述，建议你多注意休息，积极到医院进行检查，注意补充钙剂，注意保暖，希望能帮到你。
另外，你平时生活中，要遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，服用活血止痛药物治疗，建议拍片检查
依据你的描述，这种长时间不恢复的情况考虑存在局部韧带损伤。
建议平时佩戴护踝，暂时不可再继续进行剧烈体育活动，直到局部疼痛完全消除。
以上是对“脚骨头由于运动歪裂了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个就是软组织的没有修复好导致的疼痛的，这个你就是需要去做针灸的才可以
你还是需要去改善你自己的针灸的情况的，可以用活络油按摩的才可以好的，需要去修复的
