睡眠不好怎么调理,吃些什么药?
女 | 63岁
2019-01-03
有10个回复
问题描述： 睡眠不是太好,睡眠时间4个小时左右,最近几天睡眠更不好,好像睡觉的神经没有似的或者睡觉了也是浅睡眠,心里跟平常一样很平静,没有心慌的感觉,该吃些什么药,
回答
你好，你的失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响比较大，随着年龄的增加，出现失眠的机率增加。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，培养良好的兴趣爱好，多与人交流沟通，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
你好，可以通过生活饮食调理入手，首先临睡觉之前不要吃过多的食物，避免腹部饱胀。
临睡觉之前热水泡泡脚洗个热水澡，促进全身的血液循环，不要去想烦心的事情，更不要吸烟喝酒，服用谷维素调理紊乱的植物神经。
以上是对“睡眠不好如何调理，吃些什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！这种睡眠障碍，可能是植物神经紊乱导致的，不能自己盲目买药服用。建议看中医，科学诊断，在医生指导下辩证用药。平时自己也要减轻对睡眠障碍的焦虑，放松心情适当运动。
你好，看了叙述，如果只是最近睡眠不好，又没有什么事情引起，这也是身体一个调整的过程。毕竟已过了60岁，觉也逐渐变的减少，只要第二天身体不感到疲劳，精神好，就好不服用药物，在生活规律、饮食搭配上注意就可以了。建议晚上煮小米粥十桂圆15粒，坚持每天喝症状会有改善。祝健康！
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，导致失眠的原因很多，首先明确病因进行针对性治疗，平时多吃蔬菜水果，注意保暖，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，睡觉前可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，可以吃谷维素，安神补脑液进行调理，必要时在医生指导下吃安眠药。
你好，睡眠不好可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时可以用点褪黑素、佐匹克隆、思诺思等副作用少的药物，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
以上是对“睡眠不好如何调理，吃些什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,
