回答
你好,吃的多,运动少是造成你肥胖的根本原因,运动减肥是需要循序渐进,此外还要注意饮食
1、三餐合理,以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油炸类食物,少吃零食,多喝白开水
2、运动要慢慢来,运动量也要慢慢增加,坚持每天锻炼至少半个小时,贵在坚持
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法,搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好,采用草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,帮助健康减肥。
以上是对“我是个胖子,我想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这样的减肥应该注意少吃多运动一下就可以好的。应注意养成好的生活的习惯。忌辛辣的食物
保证睡眠,调养生活的习惯。忌辛辣的食物,可以适当的饮食的均衡性,检查多吃蔬菜少吃主食就可以减肥的,多运动
你好,如果是肥胖的话,最好还是可以多运动比较合适的,每天跑步运动减肥。
对于这种症状的,肥胖的现象的话,最好还是可以多运动比较合适的,建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
根据您说的情况来看,最好饮食上多注意,配合锻炼,观察看看。
建议您最好饮食上多吃蔬菜,水果,少吃油腻大的食物,加强锻炼,需要长时间坚持,综合调理慢慢就会有好转的。
以上是对“我是个胖子,我想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,要锻炼减肥的方式是正确的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。尤其如果比较肥胖的话一开始暂时建议别跑步。避免损伤膝盖等关节。
注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。