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我给自己很大压力导致焦虑怎么办

女 | 16岁 2019-01-03 有5个回复

问题描述：就是之前换了座位然后跟几个学霸同学一组,我总跟他们比较觉得自己哪里都比不上他们由此就没有自信,然后位置是比较班里中央的位置就觉得很多人在关注自己,我又给自己很大压力希望自己能超过学霸同学,然后就产生了焦虑情绪,每天早上醒来想到要读书就觉得很累,很焦虑,怎么办,然后前天考试完突然松了口气觉得一身轻松,没有压力和负担了,但是有点逃避压力那样子,能告诉我自己怎么调节吗还有心里方面的,我追求完美,然后比较敏感,对自己要求高又达不到自信心受挫,不过就是好了很多,然后我希望焦虑能快点减少

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回答

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-03

你的情况是之前换了座位然后跟几个学霸同学一组，我总跟他们比较觉得自己哪里都比不上他们由此就没有自信，然后我的位置是比较班里中央的位置就觉得很多人在关注自己，我又给自己很大压力希望自己能超过学霸同学，然后就产生了焦虑情绪，主要是给自己太大压力了。
从你的情况来看，主要是之前换了座位然后跟几个学霸同学一组，我总跟他们比较觉得自己哪里都比不上他们由此就没有自信，然后我的位置是比较班里中央的位置就觉得很多人在关注自己，我又给自己很大压力希望自己能超过学霸同学，然后就产生了焦虑情绪，焦虑要少，就不要去跟别人攀比，要知道，总有比你强的人，做好自己就行。