全身形肥胖,主要是肚子,大腿的肥胖
女 | 16岁
2019-01-03
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问题描述： 我从初中开始胖,现在140巾,想瘦到9o巾,主要是因为好吃,不想运动,又好睡,有时老是吃零食,外卖,想从l4o减到qo要多少钱,
回答
你好：根据你的情况，从140减到90不用花费钱，需要从饮食和运动方面就可实现。
你好：建议你少吃零食。多运动限制饮高脂肪，高糖，高淀粉饮食。每天多餐少食，饿的时侯吃一点，多喝水。大约坚持每天跑5公里，半年体重可能减到90斤左右。
你好，可以一分钱不花的啊，干吗要花钱减肥呢？相反还可以为你节约钱的啊，你少吃零食了不就节省钱了吗？
再说你就是花钱减肥了，只要你不运动，你还是那样子的吃的话不还是照样给你长回来了吗？所以我建议你还是少吃多动，用这种最健康最经济的减肥方法啊，谢谢，其实减肥还是你自己的意志的问题啊
你好，你发胖的原因自己非常清楚，想减肥就先控制饮食吧
你才16岁，还在生长发育期，不要服用药物减肥，拒绝零食，正常饮食，多吃新鲜果蔬，少吃油腻，加强锻炼，相信自己！
以上是对“全身形肥胖，主要是肚子，大腿的肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为16岁女孩，从初中开会发胖，目前体重140斤，不爱运动，常吃零食、外卖，睡觉多。由于不知道身高，无法判断是否属于偏胖。
如果确实超重，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，保证白天工作所需的能量。午餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
