问题描述:帮助睡眠的食物有什么
黄文飞
已帮助网友:3034 2017-06-17
你好 神经衰弱的治疗方法应该学会自我调节,缓解各方面的压力。注意合理地安排自己的工作、学习和生活,劳逸结合,会放松自己才有助提高工作效率,治疗应每天用紫灵芝片煮水喝,紫灵芝能安神助眠,治疗神经衰弱的。
张月玲
已帮助网友:2082 2017-06-17
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。